hellbound

आप यहां हैं

कोर्ट पर दिमागी खेल में उलझाना

डॉक्टर खिलाड़ियों को मानसिक रूप से तैयार करने का प्रशिक्षण देते हैं

द्वाराक्रिस अंपियरे

एंडी मैग्नेस ने चाहे कितनी भी कोशिश कर ली हो, टेनिस कोर्ट पर अपने गुस्से को नियंत्रित नहीं कर सका।

मैग्नेस एक शॉट चूक जाएगा और वह इतनी अश्लीलता को दूर कर देगा कि माताएं अपने बच्चों के कानों को ढकने के लिए आस-पास दौड़ रही हैं।

वह एक सेट खो देगा और मैग्नेस उसे अपने रैकेट पर ले जाएगा, इसे फुटपाथ पर बार-बार पटक देगा।

17 साल का मैग्नेस इसे समझ नहीं पाया। उनके कोचों ने कहा कि उनमें देश के सर्वश्रेष्ठ जूनियर खिलाड़ियों में से एक होने की प्रतिभा थी, लेकिन उनके गुस्से ने उन्हें इसका एहसास नहीं होने दिया।

पिछले साल एक टूर्नामेंट में संघर्ष करते हुए, शॉर्ट हिल्स, एनजे, मूल निवासी ने डॉ। जॉर्ज वाल्वरडे से संपर्क किया, जो खेल के मानसिक पक्ष पर विश्व प्रशिक्षण टेनिस 'सर्वश्रेष्ठ यात्रा करते हैं।

वाल्वरडे के "टेनिस मानसिक तैयारी कार्यक्रम" का उपयोग करते हुए, मैग्नेस ने धीरे-धीरे अपने गुस्से को नियंत्रित किया और परिणाम देखना शुरू कर दिया। एक साल बाद, मैग्नेस - जो फोर्ट मायर्स में इस सप्ताह के बुश फ्लोरिडा ओपन में प्रतिस्पर्धा करेगा - पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका में 12 वें स्थान पर है।

कान्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त करने वाले और ल्यूक जेन्सेन और मेगन शौघनेसी जैसे पेशेवरों के साथ काम करने वाले वाल्वरडे ने कहा कि शारीरिक क्षमता केवल आपको टेनिस में इतनी दूर ले जाएगी। जैसे-जैसे खिलाड़ी बड़े होते जाते हैं, टेनिस अधिक से अधिक मानसिक होता जाता है।

"एक बार जब आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं, जहां सभी की शारीरिक क्षमताएं समान होती हैं, तो इसका मानसिक पक्ष एक बड़ा कारक बन जाता है," वाल्वरडे ने कहा।

"जब आप पेशेवरों के पास जाते हैं, तो यह 99 प्रतिशत (मानसिक) होता है क्योंकि हर किसी के पास बहुत अच्छा होता है" सेवा: हर किसी के पास स्ट्रोक होता है। क्या अलग है? मानसिक तैयारी।"

मैग्नेस को लगता है कि वह अनुचित लाभ के साथ खेल रहा है।

"यह दो की तरह है, एक सुरंग में चलने वाले लोग और एक व्यक्ति को आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है और दूसरा व्यक्ति देख सकता है," मैग्नेस ने कहा। "तकनीकी रूप से, दोनों लोग सुरंग के अंत तक पहुँच सकते हैं लेकिन एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति पर इतना लाभ होता है।"

मुझे लगता है कि जब कोर्ट पर कई खिलाड़ी अंधे होते हैं। उन्हें मानसिक खेल के बारे में कोई जानकारी नहीं है।"

वाल्वरडे को सबसे पहले कैनसस में टेनिस के मानसिक खेल में दिलचस्पी हुई।

जयहॉक पुरुषों और महिलाओं की टेनिस टीमों को देखकर, वाल्वरडे ने सोचा कि क्यों कुछ खिलाड़ियों ने उत्कृष्ट प्रदर्शन किया और अन्य ने ऐसा नहीं किया जब उनकी प्रतिभा का स्तर काफी भिन्न नहीं था।

आठ साल तक उन्होंने जयहॉक्स का अनुसरण किया, मैचों के बीच में खिलाड़ियों का साक्षात्कार लिया। "उस इक्का मारने से पहले आप क्या सोच रहे थे?" वाल्वरडे ने पूछा। "जब आपने डबल फॉल्ट किया तो आपके दिमाग में क्या चल रहा था?"

फिर उन्होंने आर्थर ऐश से संपर्क किया, जो इस खेल को खेलने वाले सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक थे, और राउल रामिरेज़, जिन्होंने 1970 के दशक में नौ ग्रैंड स्लैम एकल खिताब जीते थे।

वाल्वरडे ने कुल पांच घंटे के लिए दो मौकों पर ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट जीतने वाले एकमात्र अश्वेत व्यक्ति ऐश का साक्षात्कार लिया। उन्होंने दिग्गज को बताया कि कैसे उन्होंने प्रमुख टूर्नामेंटों के लिए मानसिक रूप से तैयार किया।

जब उसने अपने लिखे नोटपैड को देखा, तो एक विचार बार-बार आ रहा था। "जिस तरह से खिलाड़ी मानसिक रूप से मैचों की तैयारी करते हैं, उसका मतलब जीत और हार के बीच का अंतर, स्टार बनने और असफल होने के बीच का अंतर हो सकता है।

खिलाड़ी, वाल्वरडे ने डिक्रिप्ट किया, सफलता के लिए अपने दिमाग को कंडीशन करने के लिए एक सटीक भाषा का उपयोग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, उन्हें यह नहीं कहना चाहिए, "मैं इसे परोसने की कोशिश करूंगा।" उन्हें कहना चाहिए, "मैं यह सर्व कर रहा हूँ।"

जिस क्षण आप कहते हैं 'मैं हूं,' यह आपके दिमाग में छवियां बना रहा है," वाल्वरडे ने कहा। "जब आप कहते हैं, 'मैं कोशिश करूंगा,' तो मन बड़ी अनिश्चितता और संदेह के साथ स्टैंडबाय मोड में चला जाता है, गलत प्रकार की छवियां बनाता है आपके दिमाग मे।"

अभ्यास लेखन कार्यों से लेकर छात्रों को अपना सर्वश्रेष्ठ टेनिस खेलने का वर्णन करने के लिए कहते हैं और सीडी को सुनने के लिए कहते हैं जो दिमाग को कंडीशन करने के लिए प्रकाश और ध्वनि का उपयोग करते हैं।

जब छात्र बाद में करते हैं, तो वे प्रकाश व्यवस्था के साथ धूप का चश्मा लगाते हैं। एक शांत आवाज छात्र को अपनी आँखें बंद करने, आराम करने और सभी तनावों को अपने दिमाग से बाहर निकालने के लिए कहती है।

रोशनी तब चमकती है, छात्रों को थीटा नामक मन की स्थिति में डाल देती है। "थीटा में, हमारा दिमाग स्पंज की तरह हो जाता है," वाल्वरडे ने कहा।

आवाज तब छात्रों को आत्मविश्वास पर प्रशिक्षित करती है (यह एक अंदरूनी प्रक्रिया है न कि बाहरी प्रक्रिया) और एकाग्रता (कोई बाहरी विकर्षणों को अदालत पर प्रभावित नहीं कर सकता)।

जब बुश ओपन में खेलने वाली सरसोटा की एक कुलीन 16 वर्षीय जूनियर खिलाड़ी लिबर्टी स्वेके ने पहली बार वाल्वरडे के कार्यक्रम के बारे में सुना, तो वह हंस पड़ी।

"नहीं," लिबर्टी ने अपनी माँ से कहा। "मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।"

एक बड़े टूर्नामेंट में परेशान होने के बाद, लिबर्टी ने फैसला किया कि उसे इसकी जरूरत है। वाल्वरडे का कार्यक्रम शुरू करने के एक साल बाद, वह नंबर वन है। देश में 8-रैंक 16 वर्षीय।

लिबर्टी ने कहा कि उनकी बढ़ी हुई मानसिक कुशाग्रता ही उनकी सफलता का कारण है।

"आपके पास स्पष्ट रूप से कुछ भौतिक आधार होना चाहिए," उसने कहा। "लेकिन इसका उपयोग करने के लिए, यह सब मानसिक है। मानसिक पक्ष वह है जो उच्च रैंक वाले खिलाड़ियों को नीचे के खिलाड़ियों से अलग करता है।"

मैग्नेस सहमत हैं। उन्होंने कहा कि वाल्वरडे के कार्यक्रम ने उनकी जिंदगी बदल दी है।

वह न केवल कोर्ट पर बेहतर कर रहा है, बल्कि कक्षा में भी बेहतर कर रहा है। मैग्नेस, वाल्वरडे की शिक्षाओं को स्कूल में लागू करते हुए, नेवार्क अकादमी के पिछले सेमेस्टर में सीधे ए प्राप्त किया।

मैग्नेस ने कहा, "मुझे अब कार्यक्रम में इतना विश्वास है कि अगर जॉर्ज ने पुल से कूदने के लिए कहा और आप एक बेहतर टेनिस खिलाड़ी बन जाएंगे, तो शायद मैं अभी बनूंगा।" "क्योंकि उसने अब तक जो कुछ भी कहा है, वह सही साबित हुआ है।"

ओह, आपको वह गुस्सा याद है। मैग्नेस ने कहा कि उसने एक साल से अधिक समय में एक रैकेट को तोड़ा नहीं है।

उन्होंने केवल एक चीज तोड़ी है, वह है उनकी प्रतिस्पर्धा।