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कुलीन एथलीटों की बढ़त

डॉ जॉर्ज वाल्वरडे

संभ्रांत एथलीट अपनी तैयारी के हर पहलू में अपनी प्रतिस्पर्धा के खिलाफ लगातार बढ़त तलाश रहे हैं। इसका तात्पर्य है कि उनकी दिनचर्या और आदतों में परिवर्तन करने की इच्छा - उनकी मानसिकता, उनके दृष्टिकोण। बाकी - औसत वाले - वह करने की कोशिश करते हैं जो अभिजात वर्ग करता है लेकिन जीत हासिल करने के लिए इष्टतम तैयारी से संबंधित सभी मामलों की समझ में गहराई तक जाने में विफल रहता है।

उदाहरण के लिए, औसत एथलीट लक्ष्य निर्धारित करने के महत्व के बारे में जानता है और वे उन्हें निर्धारित करते हैं, लेकिन इसके बारे में जाने के सबसे प्रभावी तरीकों की गहरी समझ के बिना, जैसे कि आंतरिककरण प्रक्रिया, एक कार्य योजना का निर्माण और कार्यान्वयन, में क्या करना है। प्रक्रिया, क्या करना है जब वे लक्ष्यों को पूरा करने के बहुत करीब हैं या उन्हें पहले ही हासिल करने के बाद क्या करना है। एक लक्ष्य पूरा करने से ठीक पहले एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण होता है; यदि किसी एथलीट को यह नहीं पता कि उस समय क्या करना है, तो उस मुकाम तक पहुंचने के सभी प्रयास आसानी से खतरे में पड़ सकते हैं और परिणाम जीत के बजाय विफलता में बदल जाता है।

विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में बात करने से पहले मैंने एक और लेख भेजा था। और एथलीटों को आमतौर पर निर्देश दिया जाता है कि वे खुद को उस तरह से खेलते हुए देखें जिस तरह से वे प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं ... यह बहुत अच्छा लगता है! क्या यह काम करता है? यह कई कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए: क्या खिलाड़ी एक दृश्य सीखने वाला है? क्या खिलाड़ी लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकता है ताकि वह जिस तरह से प्रदर्शन करना चाहता है, उसे विस्तार से देख सके? क्या खिलाड़ी को पता है कि क्या करना है, अगर वह कल्पना करते समय खुद को अपने दिमाग में गलत छवियों को चित्रित करता हुआ पाता है? क्या खिलाड़ी जानता है कि किस मनःस्थिति (अल्फा, थीटा, डेल्टा, बीटा) में या उनमें से किस संयोजन में उसे अपने विज़ुअलाइज़ेशन अनुभव को अधिकतम करने की आवश्यकता है? क्या खिलाड़ी जानता है कि वह जिस चीज की कल्पना करना चाहता है उसकी सामग्री कैसे तैयार की जाए? दुर्भाग्य से, अधिकांश खिलाड़ियों और टिप देने वालों को इन मामलों और इन सवालों के जवाबों की स्पष्ट समझ नहीं है। नतीजतन, जिस खिलाड़ी को इस "सिद्ध" मानसिक उपकरण का उपयोग करने के लिए राजी किया गया था, वह इसके साथ सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में विफल होने पर बहुत दबाव महसूस करता है, और आमतौर पर, वह अपनी विफलता को क्षमताओं की कमी के रूप में आंतरिक करता है, जो उसके आत्मविश्वास को खतरे में डालता है।

कई लोग इच्छा और प्रेरणा को सफलता प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण कारक मानते हैं। हालांकि, एक प्रभावी कार्य योजना के बिना इच्छा बिना ध्यान और स्पष्ट दृष्टि के अपने गंतव्य की ओर व्यस्त कार्य की ओर ले जाती है। क्या आपने कभी बिना भोजन के एक छोटे से कमरे में फंसी एक मक्खी को देखा है, जो बचने के लिए अपनी सारी ऊर्जा का उपयोग कर रही है, बंद खिड़कियों के खिलाफ खुद को मार रही है जो इसे स्वतंत्रता का भ्रम देती है? अंत में, यह दरवाजे के पास अपने अस्तित्व के प्रयास के बावजूद मर जाता है। जाहिर है, इस मक्खी की तरह बहुत से लोग इच्छा, दृढ़ संकल्प, साहस, लक्ष्य या शारीरिक क्षमताओं की कमी के कारण असफल नहीं होते हैं। इस मक्खी की तरह, उनकी विफलता एक स्पष्ट दृष्टि, एक मास्टर प्लान, एक ब्लूप्रिंट की कमी के कारण होती है जो सही कदम उठाने और उन्हें कब और किस तरीके से लेने का संकेत देती है। एक शब्द में कहें तो उनके पास कोई ठोस रणनीति नहीं है।

इस लेख में मैं एक विशिष्ट एथलीट की तैयारी प्रक्रिया में एक और महत्वपूर्ण कारक पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं: पोषण की खुराक। एक उच्च प्रदर्शन एथलीट का शरीर एक रेस कार की तरह होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इंजन कितना शक्तिशाली है, यदि ईंधन और तेल जो वह उपयोग करता है वह इष्टतम गुणवत्ता का नहीं है, तो इसका प्रदर्शन इसकी क्षमता से कम है। इसलिए, एथलीटों के मामले में, थकान, चोट और उनसे जुड़ी सभी निराशाएं प्रबल होंगी यदि वे सर्वोत्तम ईंधन का उपयोग नहीं करते हैं।

आइए इस विषय के बारे में सबसे परिचित जानकारी से शुरू करें। यह सर्वविदित है कि आजकल हर किसी को पूरक आहार की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि अगर हम बहुत सारी सब्जियां और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तब भी हमारे शरीर को मिट्टी की कमी और पर्यावरण प्रदूषण और कृषि व्यवसाय के सभी नुकसान जैसे अन्य कारकों के कारण पोषक तत्वों की उचित मात्रा प्राप्त नहीं होती है। इसलिए हम सभी को अपने भोजन का सेवन पूरक करने की आवश्यकता है। हालांकि, एक कुलीन एथलीट की जरूरतें बाकी आबादी से अलग होती हैं। संभ्रांत एथलीटों को उन मानकों से परे और ऊपर जाने के महत्व को समझना चाहिए जो सामान्य आबादी के लिए मात्रा के संबंध में निर्धारित किए गए हैं, और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण, उनके पूरक की गुणवत्ता। ज्यादातर लोग फिलर्स, ग्लूटेन, आर्टिफिशियल कलरिंग और बाइंडर्स वाली गोलियों के रूप में सप्लीमेंट ले रहे हैं। इन गोलियों को रक्त प्रवाह में अवशोषित होने में दो से चार घंटे लगते हैं और इस समय के भीतर, उनका अधिकांश पोषण मूल्य खो जाता है। शोध से पता चलता है कि हमारा शरीर गोलियों में पाए जाने वाले लगभग 20% सप्लीमेंट को ही अवशोषित करता है। यही कारण है कि अधिकांश लोगों को पोषक तत्वों की खुराक से वे लाभ नहीं मिल पाते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है।

'मेरे लोग ज्ञान की कमी के कारण नष्ट हो गए हैं...' होशे 4:6

मैंने इस विषय पर कई वर्षों तक व्यापक शोध किया है और मैं आपके साथ 'आइसोटोनिक' रूप में पोषक तत्वों की खुराक लेने के महत्व के बारे में साझा करना चाहता हूं। आइसोटोनिक, जिसका अर्थ है "समान दबाव," शरीर के रक्त, प्लाज्मा और आँसू के समान रासायनिक समानता रखता है। शरीर में सभी तरल पदार्थों की एक निश्चित सांद्रता होती है, जिसे आसमाटिक दबाव कहा जाता है। शरीर का सामान्य आसमाटिक दबाव, जो आइसोटोनिक है, शरीर के ऊतकों के निरंतर रखरखाव की अनुमति देता है। किसी पदार्थ को अवशोषित करने और शरीर के चयापचय में उपयोग करने के लिए, इसे एक आइसोटोनिक अवस्था में ले जाया जाना चाहिए। यही कारण है कि ये पूरक वास्तव में केवल पांच से दस मिनट में आपके शरीर में अवशोषित हो जाते हैं और दूसरों की तरह न केवल प्रवाहित होते हैं। साथ ही इनमें कोई फिलर्स या बाइंडर नहीं होते हैं। निम्नलिखित विभिन्न आइसोटोनिक उत्पाद हैं जो मैं अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए सुझाता हूं:

  • आइसोटोनिक्स चैंपियन ब्लेंड प्लस (प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए विटामिन और खनिज)
  • टार्च आफ्टर बर्न (कसरत या मैच के बाद इस्तेमाल किया जाने वाला रिकवरी ड्रिंक)
  • अश्वगंधा के साथ ब्लिस एंटी-स्ट्रेस फॉर्मूला (आराम और तनाव)
  • आइसोटोनिक्स द्वारा प्राइम जॉइन सपोर्ट फॉर्मूला (सूजन कम करें और दर्द कम करें)
  • IntenseFX क्विक रिलीज़ एनर्जी टैबलेट - (तीसरा सेट एनर्जी बूस्ट)

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माता-पिता और उन लोगों के लिए जो उच्च स्तर के तनाव के माध्यम से शरीर और दिमाग को नहीं डाल रहे हैं, जैसे कि अभिजात वर्ग के एथलीट करते हैं, मैं दृढ़ता से आइसोटोनिक्स ओपीसी -3 की सिफारिश करता हूं, जो उत्पाद मैं रोजाना लेता हूं, जिसे आप उसी वेबसाइट पर भी पा सकते हैं। नीचे कृपया इसके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें:

Isotonix OPC-3® एक आइसोटोनिक-सक्षम खाद्य पूरक है जो बिलबेरी, अंगूर के बीज, रेड वाइन और पाइन छाल के अर्क के संयोजन से बनाया गया है, और साइट्रस निकालने वाले बायोफ्लेवोनोइड्स, सभी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ओलिगोमेरिक प्रोएंथोसायनिडिन (ओपीसी) बायोफ्लेवोनोइड्स (जटिल कार्बनिक पौधों के यौगिक) हैं जो फलों, सब्जियों और कुछ पेड़ की छाल में पाए जाते हैं जो मानव शरीर को असाधारण पोषण लाभ प्रदान करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ओपीसी विटामिन सी की तुलना में 20 गुना अधिक शक्तिशाली और मुक्त कणों को निष्क्रिय करने में विटामिन ई से 50 गुना अधिक शक्तिशाली है। Isotonix OPC-3 में दुनिया में Pycnogenol® का एकमात्र आइसोटोनिक रूप है। Pycnogenol फ्रांसीसी समुद्री देवदार के पेड़ की छाल से एक प्राकृतिक पौधे का अर्क है और सबसे अधिक चिकित्सकीय शोध और शक्तिशाली बायोफ्लेवोनॉइड है। *

आइसोटोनिक्स® आहार पूरक एक आइसोटोनिक समाधान में वितरित किए जाते हैं। इसका मतलब है कि शरीर को अधिकतम अवशोषण प्राप्त करने के लिए कम काम करना पड़ता है। निलंबन की आइसोटोनिक स्थिति पोषक तत्वों को सीधे छोटी आंत में जाने देती है और तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है। आइसोटोनिक्स उत्पादों के साथ, थोड़ा पोषक मूल्य खो जाता है, जिससे अधिकतम परिणाम प्रदान करते हुए पोषक तत्वों का अवशोषण अत्यधिक कुशल हो जाता है।

पांच बायोफ्लेवोनोइड्स का एक अनूठा संयोजन, जिनमें से एक सबसे चिकित्सकीय रूप से शोधित पाइन छाल निकालने, पायकोोजेनॉल®, आइसोटोनिक्स ओपीसी -3 का चिकित्सकीय अध्ययन किया गया है जो इसकी जैव उपलब्धता और प्रभावशीलता को साबित करता है। कई एंटीऑक्सिडेंट पाइकोजेनॉल को एक घटक के रूप में दावा करते हैं, लेकिन आइसोटोनिक्स ओपीसी -3 में दुनिया में पाइकोजेनॉल का एकमात्र आइसोटोनिक रूप है, जो इसकी एंटीऑक्सिडेंट क्षमताओं और मुक्त कट्टरपंथी रक्षा को जोड़ता है। * इसके अलावा, आइसोटोनिक्स ओपीसी -3 स्वस्थ बनाए रखने में मदद करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। रक्त वाहिकाओं और स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देना। * यह विरोधी भड़काऊ गतिविधि को भी प्रदर्शित करता है और दृश्य स्वास्थ्य के लिए सहायता प्रदान करता है। *

* इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। यह उत्पाद किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए अभिप्रेत नहीं है।

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